<p style="text-align: justify;">
<span style="font-family:verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Ako se do sada nisi bavila sportom, kreni od nule. Za početak, kupi trenerku i patike koje ćeš koristiti samo na treninzima. Osmisli male rituale kojih ćeš se pridržavati, oni će ti obezbediti preko potrebnu doslednost u tvojim sportskim avanturama.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><img alt="" src="http://content.beomedia.com/media/images/runnninginfield.jpg" style="width: 640px; height: 427px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px;" /></span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Jednom kada si već prelomila da ti je fizička aktivnost neophodna, budi istrajna. Za početak možeš da se kondiciono pripremiš tako što ćeš svaki dan odvojiti po sat vremena za šetnju. To će te lagano i bezbolno pripremiti za ono što te čeka na vežbama, bilo da si se opredelila za aeorobik, jogu, pilates, ples, ili pak nešto drugo.<br />
Raspitaj se da li u kraju imaš zanimljive ponude. Bilo bi poželjno da ne moraš da gubiš puno vremena na odlazak na vežbe. U današnje vreme, fitnes sale niču kao pečurke posle kiše, pa ne bi trebalo da imaš poteškoća u pronalaženju neke blizu tvog mesta stanovanja.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Ako živiš u Beogradu, još jedna od prednosti je i činjenica da ima dosta ponuda u pola cene preko sajtova kao što su Grupovina, Kolektiva, Popusti, i slično. Potraži, sigurno ćeš naći nešto baš po tvom ukusu, ali i po meri tvog novčanika.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Dobro razmisli kakva vrsta vežbanja ti najviše prija, i u kom pravcu idu tvoja interesovanja. Ples je recimo zanimljiv i dinamičan, joga opušta i smiruje, pilates ima sličan učinak, dok aerobik nabija žestok ritam. Izaberi šta god te čini srećnom, jer ako napraviš pogrešan izbor, osećaćeš se bezveze i na kraju ćeš odustati.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Kada doneseš odluku o tome šta zaista želiš da vežbaš, vreme je da uđeš u salu i suočiš se sa svojim najvećim strahovima. Vežba nije bauk, i uskoro ćeš shvatiti da te ona ispunjava, i da se osećaš bolje posle svakog treninga. Na kraju ćeš uhvatiti sebe kako s nestrpljenjem očekuješ sledeći termin.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Ipak, da ne bi prebrzo odustala, nemoj da se preforsiraš. Preterano angažovanje na prvim treninzima može ti doneti samo neprijatnu upalu mišića koju ćeš donekle sanirati andolom, ali ne sasvim. Osluškuj svoje telo i njegove mogućnosti, da ti se ne bi osvetilo.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Što više stičeš kondiciju, povećavaj trajanje i intenzitet vežbanja.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Nemoj da se obeshrabiš ako kilogrami ne nestaju onom brzinom kojom bi ti želela – taj višak se nije stvorio preko noći, pa ne može tako brzo ni nestati. Za sve je potrebno vreme. Dobra vest je to što će te vežbanje sigurno navesti i da se zdravije hraniš, i to je sjajna stvar za tvoje opšte zdravlje i kondiciju.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Posle nekog vremena možeš uvesti neke nove vežbe u svoj program, čisto da razbiješ monotoniju. Trudi se da i van fitnes sale budeš aktivna – umesto što ideš autobusom, radije pešači kada je reč o kraćim destinacijama, penji se pešice a ne liftom, kupi rolere ili bicikl, pa kreni u prirodu sa društvom.<br />
Srećan početak vežbanja!</span></span></p>
