Hrana koja čisti kožu

<p style="text-align: justify;">

<span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;">Postoje namirnice koje se nakon uno&scaron;enja negativno odražavaju na zdravlje i izgled na&scaron;e kože. Na svu sreću, postoje i one koje doprinose čistijoj i zdravijoj koži. Na tebi je samo da odluči&scaron; da li želi&scaron; da se odrekne&scaron; onih koje ti možda pružaju veliko zadovoljstvo, kao recimo gazirana pića i slatki&scaron;i, a da zauzvrat dobije&scaron; blistav izgled kože na kojem će ti zavideti. Ako napi&scaron;e&scaron; spisak sa svim razlozima za i protiv, jasno je &scaron;ta će prevagnuti.<br />

<img alt="" src="http://content.beomedia.com/media/images/5-Super-Foods-for-Skin-Pic.jpg" style="width: 640px; height: 406px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px;" /><br />

Takođe, bitno je da vodi&scaron; uredan život &ndash; dakle, preporučujemo dosta sna, bavljenje sportom, i pozitivne misli. Te dosadne bubuljice i akne neće se povući preko noći, ali to je svakako prvi korak u njihovom suzbijanju. Umesto da odmah pribegava&scaron; agresivnim kozmetičkim sredstvima, poku&scaron;aj da zaviri&scaron; u frižider. Možda će&scaron; upravo tu naći re&scaron;enje za svoje &rsquo;nevolje&rsquo;.<br />

<br />

<strong>Voda</strong> zauzima počasno prvo mesto kada je reč o či&scaron;ćenju ne samo lica, već i čitavog organizma. Uvek sa sobom nosi fla&scaron;icu vode, ona će biti tvoj najbolji saveznik protiv dehidratacije, posebno u letnjim mesecima kao i u situacijama pojačanog fizičkog napora.<br />

<br />

<strong> Povrće i voće bogato antioksidantima</strong>. Dakle, pravo na pijacu po artičoke, borovnice, brokoli, avokado, crno grožđe i orahe, dok smeđi pirinač, tofu (sir od soje) i pirinčano mleko može&scaron; naći u prodavnicama zdrave hrane. Kada si već tamo, potraži i integralno bra&scaron;no pa zamoli majku da zaboravi na belo bra&scaron;no, a ni smeđi &scaron;ećer nije lo&scaron;a ideja ako se ne može&scaron; odreći &scaron;ećera u kafi ili čaju &ndash; ako ni&scaron;ta drugo, bar će&scaron; okusiti neki novi ukus slatkog zadovoljstva.&nbsp; &nbsp;<br />

<br />

<strong>Namirnice koje sadrže cink</strong>, kao recimo ora&scaron;asto voće (bademi, leblebije, seme bundeve i suncokreta, orasi), mahunarke (pasulj, gra&scaron;ak, soja), meso (govedina, haringa, džigerica, jagnjetina, piletina, ćuretina), žitarice (zob, p&scaron;enica, raž, kukuruz), smanjiće zapaljenske procese na tvom licu (čitaj: one ružne akne koje kao da su iza&scaron;le iz filma strave i užasa i zalepile ti se pravo na tu tvoju slatku nju&scaron;kicu). Cink ujedno usporava stvaranje i lučenje sebuma, a samim tim nema onog masnog sjaja i akni na licu.</span></span></p>

<p style="text-align: justify;">

<br />

<span style="font-size:14px;"><span style="font-family: verdana,geneva,sans-serif;"><strong>Karotenoide</strong>, pigmente koji se u telu pretvaraju u vitamin A, možemo naći u paradajzu, &scaron;argarepi, krompiru, spanaću, dinji i mangu. Oni takođe smanjuju upale, deluju kao prirodni piling obnavljajući epitel,&nbsp; i služe kao odbrana od bakterija koje bi da kolonizuju tvoju kožu.<br />

Priroda dakle sadrži neopisivo bogatstvo minerala i vitamina koji su bitni za očuvanje zdravlja, pa se u zadnjih nekoliko godina ljudi sve vi&scaron;e okreću zelenoj &rsquo;apoteci&rsquo; pre nego sintetičkim lekovima. Za&scaron;to da ne, budi i ti jedna od njih.</span></span></p>

<p style="text-align: justify;">

<strong><img alt="" src="http://content.beomedia.com/media/images/Fresh-food.jpg" style="width: 640px; height: 426px; margin-top: 5px; margin-bottom: 5px;" /></strong></p>